Все о пользе сна для человека

Все о пользе сна для человека Существует еще одна особенность сна которую выявили при исследованиях проводимых для определения эффективности диеты при жиросжигании. Так вот, та группа которая была на низко углеводной диете и при этом спала от 8 до 10ч в сутки теряла преимущественно жировую ткань.. а вторая группа испытуемых при прочих равных за исключением нормального сна то-есть которые спали от 4 до 6 ч в сутки теряли по-большей степени мышечную массу. Также было доказано что во время глубокого сна наш организм вырабатывает гормоны которые обеспечивают восстановление мышечной ткани если имели место мокро разрывы. такие как образуются при силовых тренировках. то-есть восстановление при гипертрофии мышечной ткани. Также сон отвечает за баланс таких гормонов как грелин и элиптин они в свою очередь отвечают за чувство голода. к примеру если вы не высыпаться то уровень грелина возрастает и вы чувствуете себя голодным. с точностью наоборот происходит когда вы выспались уровень элиптина превышает уровень грелина и вы не чувствуете голода. В добавок к этому многие учёные видят взаимосвязь между дефицитом сна и депрессивным состоянием, суицидальными настроениями и поведением на грани фола… Также недосып ведет к снижению внимания и концентрации, Недостаток сна повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышения АД и может косвенным образом привести к инсульту….. Недосыпание также приводи к сильному увеличению сахара в крови. Хроническое недосыпание может стать причиной ожирения…. Недостаточное количество сна негативно влияет на иммунитет. ( Соматотропный гормон, СТГ-Секреция гормона роста, как и многих других гормонов, происходит периодически и имеет несколько пиков в течение суток (обычно пик секреции наступает через каждые 3-5 часов). Наиболее высокий и предсказуемый пик наблюдается ночью, примерно через час-два после засыпания. Что такое Мелатонин Melatoninum: Если тебе понравилось это виде ставь лайк) и поделись этим видео с друзьями, это поможет в развитии канала и я смогу радовать Вас еще более интересными видео) уход за бородой, рост бороды, как отрастить бороду, Еще видео о бороде Обзор средств по уходу за бородой : Что можно хранить в бороде? Почему не растет борода? Что такое Алопеция? ее виды и причины появления Что такое бриолин? hair pomade