Guest
Предлагаю Вашему вниманию вкусный обед или ужин без возни и заморочек. Вкусно и сытно и всего на 79 ккал. Это фантастика! Просто сложила всё в сковороду и забыла. *************** ФРИКАДЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: масло 1 ст л 12 грамм -108 ккал лук репчатый 1 штука 190 грамм -85 ккал морковь 1 штука 150 грамм -51 ккал вода 350 мл -0 ккал перец сладкий 1 штука 160 грамм -45 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал картофель 3 штуки 300 грамм -263 ккал капуста белокочанная 260 грамм -75 ккал говяжий фарш постный 180 грамм -337 ккал куриный фарш без кожи 170 грамм -238 ккал лук для фарша 1/2 штуки 60 грамм -27 ккал паприка 1 ч л - 4 ккал перец чёрный по вкусу -1 ккал укроп 10 грамм -3 ккал петрушка 10 грамм -3 ккал чеснок 4 зубчика 10 грамм -10 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал соль по вкусу -0 ккал приправа для фарша 1/2 ч л -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1640 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1293 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ -79 БЕЛКИ -5,1 ЖИРЫ -3 УГЛЕВОДЫ -7,8 Лучшее время такого ужина, для того чтобы похудеть за 4 часа до сна. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ***************** Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ****** #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
