Как провести идеальный вечер

Идеальный вечер - это когда ты поужинала за 2 часа до сна. Ужин был вкусным и легким.🍤🍅 🍊 После ужина сделай растяжку, чтобы расслабиться и подготовить тело к отдыху. Это также поможет избежать мышечных болей и спазмов. Также отлично подойдут дыхательные упражнения и медитация.🌿 📝 Не забудь написать планы на следующий день - это поможет снять стресс и лучше организовать свое время завтра, а также подготовиться морально к раннему подъёму. Марина #идеальныйвечер #психологонлайн #мышечнаяболь #спазм #стресс