Guest
Чаще всего при ударе цуки принято использовать работу бедер, вращательное движение. Однако выходя на новый уровень можно тренировать цуки без работы бедер за счет поступательного движения - принцип кнута, за счет работы крестца и позвоночника. Такое движение мы можем наблюдать у гусеницы, представьте как двигается гусеница. 🐛Мы можем управлять позвоночником как рессорой - выпрямляем естественные лордоз и кифоз, а потом отпускаем - они возвращаются в прежнее состояние и мы можем использовать этот момент как опору для удара. ....Как это выглядит в ката текки? ☝🏻 При ударе используем волну позвоночника, не реверс. Не вращаем бедра и плечи. Используем прямолинейное поступательное движение. Удар выполняем приводящими мышцами бедра и грудными мышцами, которые работают как приводящие, приводят плечи к центру. Таким образом, можно тренировать вращательное движение (работа бедер), и поступательное (без бедер, принцип гусеницы или рессоры). Потом в ударе используем оба вида движения. 👍🏻
