Убойная домашняя тренировка на руки и грудь

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Mar 2020

21 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Домашние тренировки: Специальная разминка: 2-3 Круга - 30 Прыжков ноги вместе, ноги врозь - 20 Касаний плеча в упоре лёжа - 10 Выкрутов Силовая часть: 3-4 Сета - 8-12 Отжиманий на трицепс - Отдых 30сек - 8-12 Отжиманий от пола с отрывом ладоней - Отдых между сетами 60сек Комплекс: Табата 4мин (20сек ON 10сек OFF) - Отжимания от пола - Боковая планка (прав. сторона) - Отжимания узкой постановкой рук - Боковая планка (лев. сторона) Серж в инстаграм:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eXRXWEljc3Zsc3lqV2gvRlVSWlhQNk5zVW1hZE5SenJqOHRpaEd6Y3dKMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Коктейль Квартет

1 day ago

00:07:27

Коктейль Квартет

109 15%

Торт в виде дома eprussss

3 days ago

00:01:01

Торт в виде дома eprussss

368 62%

События Прибайкалья от | Делай.Город.Фест | Смертельная авария | Открылся Дом молодежи

5 days ago

00:04:01

События Прибайкалья от | Делай.Город.Фест | Смертельная авария | Открылся Дом молодежи

1.2K 6%

КАКИЕ УДОБРЕНИЯ ЛУЧШЕ Безопасные, эффективные и даже БЕСПЛАТНЫЕ. Самые БЕЗОПАСНЫЕ удобрения вас!

1 week ago

00:22:03

КАКИЕ УДОБРЕНИЯ ЛУЧШЕ Безопасные, эффективные и даже БЕСПЛАТНЫЕ. Самые БЕЗОПАСНЫЕ удобрения вас!

1 82%

Служба здравоохранения домашних животоных)Детский церебральный паралич после нескольких приступов и смертельный диагноз

2 weeks ago

00:04:20

Служба здравоохранения домашних животоных)Детский церебральный паралич после нескольких приступов и смертельный диагноз

299 79%

Мадагаскарские птицы. Рен-ТВ

2 weeks ago

00:00:44

Мадагаскарские птицы. Рен-ТВ

2 74%

ЕДИНСТВЕННЫЕ в своем роде кинозалы! / 10 НЕОБЫЧНЫХ решений для домашнего кинозала

2 weeks ago

00:22:16

ЕДИНСТВЕННЫЕ в своем роде кинозалы! / 10 НЕОБЫЧНЫХ решений для домашнего кинозала

299 90%

Смертельный вирус/Deadly virus

2 weeks ago

00:41:30

Смертельный вирус/Deadly virus

165 13%

Все ПЛЮСЫ и МИНУСЫ кинозала в НЕБОЛЬШОМ помещении! Как собрать домашний кинозал в маленькой комнате

2 weeks ago

00:33:41

Все ПЛЮСЫ и МИНУСЫ кинозала в НЕБОЛЬШОМ помещении! Как собрать домашний кинозал в маленькой комнате

400 83%

Blackroom. Настоящие домашние кинозалы Прежде чем покупать OLED телевизор, посмотрите это видео! / 5 ГЛАВНЫХ минусов OLED TV!

2 weeks ago

00:07:34

Blackroom. Настоящие домашние кинозалы Прежде чем покупать OLED телевизор, посмотрите это видео! / 5 ГЛАВНЫХ минусов OLED TV!

24 42%

Смотрите сегодня на ОТВ Сахалин

2 weeks ago

00:00:10

Смотрите сегодня на ОТВ Сахалин

8 30%

11 привычных Вам домашних вещей, которые в 19 в. были смертельно опасны!

2 weeks ago

00:13:39

11 привычных Вам домашних вещей, которые в 19 в. были смертельно опасны!

10K 22%

Зомбилэнд

3 weeks ago

00:27:57

Зомбилэнд

1.6K 49%

Смертельное избиение супруги, арест женщины-майора и её сообщников, спорная аварийность домов в Уфе

3 weeks ago

00:14:41

Смертельное избиение супруги, арест женщины-майора и её сообщников, спорная аварийность домов в Уфе

5.2K 86%

Послали на убой под Курск. #курскаяобласть #зсу #війна #всу #россияукраина #новоевидео #рекомендации

3 weeks ago

00:00:30

Послали на убой под Курск. #курскаяобласть #зсу #війна #всу #россияукраина #новоевидео #рекомендации

1 61%

Псалом 82 от смертельной опасности

4 weeks ago

00:01:52

Псалом 82 от смертельной опасности

56 35%

Лазер, LED или лампа что дает ЛУЧШУЮ картинку / Полный ОБЗОР и сравнение всех видов проекторов!

4 weeks ago

00:17:57

Лазер, LED или лампа что дает ЛУЧШУЮ картинку / Полный ОБЗОР и сравнение всех видов проекторов!

10 84%

Деньги на ветер! / ТОП-9 ошибок при выборе проектора для домашнего кинотеатра

1 month ago

00:16:12

Деньги на ветер! / ТОП-9 ошибок при выборе проектора для домашнего кинотеатра

1 85%

Убойная сила

1 month ago

00:08:00

Убойная сила

134 64%

Нет ЗАЛА Убойная домашняя тренировка для роста мышц!

1 month ago

00:00:59

Нет ЗАЛА Убойная домашняя тренировка для роста мышц!

1 63%

Устроивший смертельное ДТП 18-летний сыктывкарец просится домой

1 month ago

00:00:10

Устроивший смертельное ДТП 18-летний сыктывкарец просится домой

212 51%

Убойное Средство Отмоет Унитаз и Посуду

1 month ago

00:11:37

Убойное Средство Отмоет Унитаз и Посуду

1 13%

Убойная Сила (прикол - Вася Рогов)).mp4

1 month ago

00:01:06

Убойная Сила (прикол - Вася Рогов)).mp4

143 57%

Новый ПРОЕКТОР НЕДОРОГОЙ ДЛЯ ДОМА отзывы ThundeaL TDA7W, 2K, 4K, Full HD, 1080Р

1 month ago

00:07:03

Новый ПРОЕКТОР НЕДОРОГОЙ ДЛЯ ДОМА отзывы ThundeaL TDA7W, 2K, 4K, Full HD, 1080Р

1 72%

0 Comments

Guest