Пресс со скрещенными ногами

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: []() 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Пресс со скрещенными ногами 👉 ВАЖНО: Это упражнение направлено на укрепление мышц пресса и улучшение гибкости. 👉 Для чего: Пресс со скрещенными ногами помогает сформировать и укрепить мышцы пресса, а также улучшить гибкость в бедрах и пояснице. 👉 Плюсы упражнения: - Укрепление мышц: Упражнение эффективно работает над мышцами пресса, способствуя их укреплению и формированию рельефа. - Улучшение гибкости: Выполнение пресса со скрещенными ногами способствует улучшению гибкости в области бедер и поясницы. - Улучшение координации: Это упражнение также способствует улучшению координации движений и равновесия. 👉 Совет: Следите за правильной техникой выполнения упражнения, удерживайте корпус в стабильном положении и дышите ровно и глубоко. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ПрессСоСкрещеннымиНогами #ЛФК #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []() Источник музыки: [ Исполнитель музыки: []()