Снимаем боль в шее и между лопаток за одну минуту.

Обязательно поставь лайк и подпишись на новости канала Расслабляем заднюю группу мышц шеи (длинный разгибатель шеи) Упражнение помогает расслабить напряженную мышцу длинный разгибатель шеи, убрать боль между лопаток, которая возникает при длительной сидячей работе. ИП. Сидя или стоя. Положите руки на затылок и наклоните голову вперед до легкого сопротивления. Удерживаем такое положение головы в течение 60 секунд. Далее поворачиваем голову под углом 45 градусов и снова удерживаем напряжение 60 секунд, после меняем сторону. Важно: не давим руками на голову, вам не должно быть больно. Между подходами можно делать перерывы в течение 15-20 секунд, если тяжело выполнить сразу три позиции. Подпишись на наши информационные ресурсы и будь всегда в курсе! Мы в социальных сетях! Сайт клиники Клиника доктора Иванова на youtube Группа в Телеграм - Школа массаж