СохраняйМеню молодости: 8 неочевидных и очень вкусных продуктов, которые замедляют старение!

Сохраняй📌 🔥Меню молодости: 8 неочевидных и очень вкусных продуктов, которые замедляют старение! Рассказываем, что включить в рацион, чтобы дольше сохранить кожу молодой и сияющей. 👏Капуста кейл Эта листовая капуста богата лютеином и зеаксантином — двумя пигментами, которые, как доказано, повышают эластичность кожи и увлажняют ее изнутри. Лютеин также способен защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. 👏Темный шоколад Это может показаться необычным, но тем не менее темный шоколад обладает омолаживающими свойствами. Какао-бобы богаты антиоксидантами, которые уменьшают вред от воздействия ультрафиолета, улучшают кровообращение и помогают коже удерживать влагу 👏Ягоды Большинство ягод богаты витамином С — распространенным ингредиентом средств против старения кожи. А также антиоксидантами, которые борются с вредным воздействием свободных радикалов. 👏Грецкий орех Грецкий орех является отличным источником жиров омега-3 и антиоксидантов, а значит, увлажняет кожу и предотвращает воспаления. 👏Виноград Виноград содержит ресвератрол — природный полифенол, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того, ресвератрол способствует улучшению выработки коллагена, тем самым делая кожу эластичной и сияющей. 👏Гранат Активный компонент граната, эллаговая кислота, естественным образом предотвращает образование морщин. Исследование, опубликованное в журнале Experimental Dermatology, показало, что эллаговая кислота предотвращает разрушение коллагена, а также защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. 👏Жирная рыба и морепродукты Полезные жиры омега-3, содержащиеся в лососе, семге, тунце, сардинах, а также в устрицах и мидиях, тоже помогают сохранить молодость. Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 подавляют воспаления, которые могут возникнуть под воздействием солнечных лучей, а также сохраняют необходимый уровень естественного коллагена.