Видео про метаболики

Как тренироваться, что бы похудеть? Если ваша первостепенная задача - скинуть вес 👉 делайте мощные круговые тренировки. Такие, что бы захотелось “выплюнуть лёгкие“. Рецепты: 1️⃣ Применяйте тренировки кругового формата - 3-5 упражнений подряд, без отдыха 2️⃣ Используйте мощные упражнения. Сгибание на бицепс не подойдёт, а вот гоблет-присед (тот, что с гирей) - отлично 3️⃣ Комбинируйте их в гибриды - это когда вы объединяете два последовательных движения в одно. Например “трастер“ - присед жим стоя 4️⃣ Берите хороший вес снаряда, т.е. тут вам понадобиться сила 5️⃣ Активно отдыхайте между кругами 6️⃣ И то, что всегда работает - канат, ускорение на гребном тренажёре, бёрпи. За пару минуту вымотают любого! готовы на следующей неделе) #тренировкидляпохудения #жиросжигание #жиросжигающиетренировки #похудание #фитнессопровождение