Забудь про шпагат! Как развить гибкость тела Попробуй упражнения для развития гибкости без надрыва

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Гибкое тело – это эластичность мышц, тканей и связок тела мобильность позвоночника и суставов. Гибкость – это не про шпагат, а про гармоничное движение в быту без травм. Чтобы развить гибкость в теле необходимо всего 2 составляющих: МФР (миофасциальный релиз) динамическая растяжка. 00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская 00:41 как развивать гибкость? 01:10 гибкость – не шпагат! а что тогда? 01:22 #1 , z сед наклоны и натяжение руки 02:57 #2 , z сед выталкивания и мобилизация таза 03:32 #3 стоя на колене – вытягивания в стороны 04:25 #4 стоя на колене , «штопор» Задать вопрос Виктории Боровской – Подписаться на Youtube-канал Newyorkfitspo ➤➤➤ #растяжка #стретчинг #гибкость