Дохлый жук Стабилизация ядра/брюшной полости 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину и поднимите ноги в положение стола, согнув бедра и колени под углом 90 градусов. Поднимите руки прямо вверх вертикально над головой. Держа спину ровно, опустите противоположную руку и ногу друг от друга к полу. Не позволяйте ничему другому двигаться и следите за тем, чтобы ваша спина оставалась ровной на полу. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой парой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине