Делай это если болит спина

Боли в пояснице могут серьезно испортить жизнь, всем, кто от этого страдает. Специально для вас я собрала эффективные упражнения, выполняя которые вы точно сможете облегчить боль и улучшить самочувствие 🫶🏻 Все упражнения сводятся к двум направлениям работы: 1️⃣ Укрепление мышц брюшного пресса в статике. 2️⃣ Вытяжение мышц поясницы. Я рекомендую выполнять упражнения по протоколу «табата». Подробно о методике я рассказываю на своих групповых занятиях … Первое занятие в подарок