Всего три минуты в день снизят риск смерти на 40%

Люди всегда мечтали жить дольше, но при этом стандартные рекомендации вроде советов следить за питанием и регулярно заниматься спортом выглядят очень уж скучными и напряжными. Хочется чего-то, что продлевало бы жизнь, но при этом не требовало усилий. И совсем недавно в солидном журнале Nature Medicine вышла работа, которая предлагает именно это: реальный способ жить дольше, тратя всего три минуты в день. В видео обсудим, что это за волшебная панацея. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес): Поддержать мой канал через Boosty: Тайм-коды: 00:00 – привет! Простая интервенция, которая способна существенно продлить жизнь 02:23 – за счет чего физическая активность продлевает жизнь 04:13 – сколько нужно заниматься, чтобы была польза? 06:54 – физическая нагрузка высокой интенсивности дает больше пользы 08:05 – польза от трех минут высокоинтенсивных нагрузок в день сопоставима с пользой от получаса нагрузок в