Как сделать волосы гуще Простые советы

ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Как сделать волосы гуще? Если у вас тонкие волосы, как сделать толще волосы? Как отрастить длинные волосы? Нужно действовать изнутри наружу – восполнить дефицит витаминов. Витамины для волос крайне важны. Дефицит цинка и других витаминов и минералов может привести к выпадению волос. Эти и другие лайфхаки для роста волос. _____ Масло из печени трески 💊 Натуральные витамины D3 K2 💊 Натуральный комплекс с витамином С 💊 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Фильтры для воды: 2) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия 3) Влияние хронического стресса на организм. Как справиться со стрессом?🤔 0:00 - увеличить густоту волос; 0:27 - железо для волос; 1:11 - цинк для волос; 3:10 - омега-3 жирные кислоты; 3:58 - витамин Д для волос; 5:07 - селен для волос; 5:54 - биотин для волос; 7:13 - витамин С для волос; 8:28 - келп для роста волос; 8:46 - частое мытье волос; 9:50 - какая должна быть вода; 10:50 - стресс; 11:22 - курение. Сегодня мы поговорим о том, как отрастить густые волосы. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для роста волос: 1. Железо. Оно нужно для образования гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород в крови. Если у вас нет гемоглобина, то кислород не поступает к корням волос. Без железа вы лишаете волос кислорода, который нужен им для роста. Источники железа: • красное мясо (несколько раз в неделю); • яйца; • сыр. 2. Цинк. Если у вас дефицит цинка, то вам будет сложно отрастить густые волосы. Они будут тонкими и редкими. Источники цинка: • моллюски; • красное мясо (несколько раз в неделю). 3. Омега-3 жирные кислоты. Их нехватка – возможная причина сильного истончения волос. Источники омега-3 жирных кислот: • лосось; • масло из печени трески. 4. Витамин Д. Также очень важен для густоты и роста волос. Источники витамина Д: • солнце; • высококачественная добавка. 5. Селен. Источник селена: • бразильские орехи (1 шт в день). 6. Биотин. Помогает отрастить густые волосы. 7. Фолаты. Источник: • темная листовая зелень. 8. Витамин С. Источники: • квашеная капуста; • капуста; • ягоды; • болгарский перец; • овощи; • высококачественная натуральная добавка. 9. Белок Отличные источники: • высококачественное мясо травяного откорма; • яйца. Советы для тех, кто хочет отрастить густые волосы: • Употребляйте келп. • Не мойте волосы слишком часто. • Используйте шампунь и кондиционер без сульфатов, с натуральными ингредиентами, эфирными маслами и необходимыми жирами. • Купите для душа фильтр для воды, который отфильтровывает фтор и хлор. • Используйте нетоксичный краситель, если вы красите волосы. • Снижайте уровень стресса. • Бросайте курить. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 10 января 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное предста