Отжимание Укрепление груди/плеч - вариация в положении на коленях

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Исходное положение находится в положении отжимания, руки находятся прямо под плечами, пальцы направлены вперед, а спина и туловище находятся на уровне спины и туловища и прямо, пальцы ног на полу. Опустите туловище, используя руки и плечи, пока грудь не коснется пола, держите туловище прямо, а руки на одной линии с плечами. Прижмитесь к исходному положению, используя только руки и плечи, держите заднюю часть на одной линии со спиной и плечами и не выгибайте поясницу. Это упражнение также можно выполнять, начиная с коленей на полу, а затем начиная отжимания из этого положения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела