Отличный для тех, кто хочет посытнее, но без вреда для фигурыФРИТТАТА ИЗ КУРИЦЫ С КАРТОФЕЛЕМОтличный вариант как на завт

Отличный для тех, кто хочет посытнее, но без вреда для фигуры? ⠀ ФРИТТАТА ИЗ КУРИЦЫ С КАРТОФЕЛЕМ ⠀ Отличный вариант как на завтрак, так и на обед? ⠀ КБЖУ на всю порцию: К-495.0/Б-43.3/Ж-17.8/У-38.6 ⠀ ✅Ингредиенты на порцию: ▫️100 гр отварной или жареной курицы ▫️1 картофелина ▫️1/4 красного лука ▫️2 яйца ▫️20 гр нежирного сыра ▫️зелень по вкусу ▫️оливковое масло для жарки ▫️соль и перец по вкусу ⠀ ✅Приготовление: ⠀Картофель нарезаем на небольшие кубики и отвариваем 7-8 минут до полуготовности. ⠀Мелко нарезанный лук обжариваем на небольшом количестве оливкового масла, добавляем отварной картофель и обжариваем 2-3 минуты. Добавляем нарезанную кубиками отварную грудку, перемешиваем. ⠀Заливаем все яичной смесью из яиц, натертого сыра и зелени. Даём немного омлету схватиться и ставим в разогретую духовку на 8-10 минут при 180°. Готово. ⠀ Питайтесь правильно! Приятного аппетита ? ⠀ Рецепт Martynoff_me ?Запись на 20-минутные тренировки Viber/WhatsAp/Direct ☎️Тел.426-98-88 М.Академическая, Гжатская 22к3 М.Звездная,