Прибавка в весе при отказе курения -как этого избежать

Все знают, что отказ от курения может привести к набору веса. Можно ли этого избежать? Конечно! Вот несколько полезных советов: - Ешьте регулярно, 3-4 раза в день, не наедайтесь перед сном. - Ограничьте мучные изделия и продукты, богатые жирами. - Не ешьте больше одной порции, а если чувствуете голод, подождите минут 20, прежде чем взять добавку. - Не заменяйте сигарету конфетой или пирожным — лучше съешьте яблоко, апельсин, морковь или огурец. - Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — они сжигают лишние калории, уменьшают стресс и отвлекают Вас от курения.