Ицюань / Кёкусинкай (927 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 7 раундов по 3 мин.

Ежедневная практика Ицюань и Кёкусинкай (в записи). Севастополь, снято для тренировки 9 августа 2023. Столбовая практика и комплекс с гантелями. 1-й раунд: подъём рук через стороны и перед собой 2-й раунд: скрестные движения перед собой в горизонтальной и сагитальной плоскости 3-й раунд: одна рука в статике, а вторая подъём перед собой 4-й раунд: статика - руки по сторонам, перед собой и вверху 5-й раунд: двойка в разных стойках, добавление Сита цуки, добавление Лоукик 6-й раунд: прямые удары поочерёдно, Сита цуки каждой рукой отдельно 7-й раунд: удары руками с перемещениями вперёд-назад и с перемещениями влево-вправо. ‼️ Костя Цзю. Шахматы Бокса. 2 Этап. Тренировка 2. Серия 2. Работа с гантелями: ✅ Ицюань для начинающих-1 / Московская Школа Ицюань / Ицюань для Кёкусинкай / Столбы, Шили, Моцабу: ✅ Ицюань для начинающих-2 / Ицюань - Кёк