Guest
#kətan-toxumu # kətan_toxum_yağı #möcüzə_məcun #yağ_əridən Kətan toxumunda olan sağlam yağlar və lif, uzun müddət tox tutaraq daha az kalori almaq imkanı verir. Kətan toxumunda Qluten olmadığı üçün diet qidqlarda istifadə edə bilərsiniz. Həmçinin dəniz məhsullarına allergiyanız varsa, kətan toxumu Poli doymamış yağ turşuları 29 q. Doymamış yağ turşuları 8 q tərkiblidir. Omega-3 qaynağıdır. Beləliklə, 100 q kətan yağı 55 q omeqa-3 yağ (turşusu) tərkiblidir. Kətan toxumu həmçinin sümük əriməsi riskini də azaldır. Qidalanma dəyəri 100 qram üçün: Kalori 534 Yağ 42 q
