КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ. 2 СЕРИЯ

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге В этом ролике мы покажем, как школа плавания SILVER SWIM обучает плавать с нуля. У нас есть девушка, которая уверенно держится на воде, но боится дышать в воду. Однако она полна решимости научиться плавать кролем. Мы продемонстрируем пошаговую работу тренера со спортсменом: от первых шагов до уверенного плавания, детально разберем порядок, описание и выполнение упражнений. Мы снимали процесс как над водой, так и под водой, чтобы вы могли четко увидеть качество выполнения каждого упражнения. Наша цель — не просто научить, а убедиться, что ученик освоил материал и способен качественно применять его на практике. Особое внимание мы уделили работе над дыханием, которое оказалось сложным аспектом. На тренировке работали над балансом тела. Баланс тела в кроле — это способность пловца поддерживать правильное положение тела в воде с минимальным сопротивлением. Хороший баланс позволяет эффективно скользить по воде, сохраняя энергию и поддерживая скорость. Положение головы: Голова должна быть направлена вниз, а взгляд — немного вперед. Это помогает удерживать тело горизонтально и снижает сопротивление. Положение корпуса: Тело должно быть вытянутым и ровным, с минимальными отклонениями. Если баланс нарушен, появляются излишние наклоны или провалы в воде, что увеличивает сопротивление. Работа ног: Стабильный, ритмичный удар ногами помогает поддерживать горизонтальное положение тела. Слишком сильные или неритмичные движения ног могут нарушить баланс. Ротация корпуса: Легкий поворот корпуса в момент гребка помогает сохранять поток тела и правильное положение рук при входе в воду. Давайте учиться плавать кролем вместе с нами! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)