Guest
Доказано, если после стрессовой ситуации человек ляжет спать, его психика переработает эту ситуацию и сделает менее травмирующей. Оказывается, движения глаз, которое осуществляется во сне, помогает снизить значимость событий в прошлом и переосмыслить это. Исходя из этой информации, придумали метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), выполняя который вы переосмыслите ситуацию, ослабите влияние ситуации на вас, можно даже убрать психосоматическую симптоматику (но это лучше делать в комплексе с терапией, чтоб «не вылезло в другом месте»). Сейчас этой техникой пользуются ОЧЕНЬ МНОГИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ВО ВСЕМ МИРЕ, особенно в травматерапии. Метод выполнения: 1 Сядьте удобно, расслабьтесь 2 Прослушайте объяснение методики 3 Выберите ситуацию, с которой хотите поработать, влияние которой хотите ослабить. В первый раз не берите сложные ситуации, возьмите что-то полегче. Со сложными ситуациями, возможно, нужно будет повторить упражнение несколько раз (с каждым разом будет происходить ослабление влияния) 4 Во время упражнения держите в фокусе внимания ТОЛЬКО ЭТУ СИТУАЦИЮ 5 Следите глазами за синим шаром. 6 Слушайте голос (можно не вникать в слова, подсознание все равно «услышит») 7 После окончания упражнения обратите внимания на свое самоощущение. Как себя чувствуете? Работа идет до 2х дней. Могут сниться сны, связанные с этой ситуацией. В течении двух дней увидите результат: начнете иначе относиться к ситуации в прошлом. #ДПДГ
