КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ / ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / ДЛЯ ДЕВУШЕК / УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНЫХ РУК

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Apr 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

С вами Соня Солдатова, и сегодня - выпуск с упражнениями, которые помогут вам научиться подтягиваться! Если вы хотите, вы можете использовать их как для полноценной тренировки мышц рук, так и подключать к основной. Поехали! ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-2:34 - о чем выпуск теория. 2:34-3:41 - про сильные руки. 3:41-6:40 - два типа отжиманий. 7:21-8:00 - статика на руках для трицепса. 9:55-11:50 - как снять боль в предплечьях. 11:50-12:40 - нюансы в подтягиваниях. 13:40-15:09 - подтягивание с эспандером. 15:09-18:36 - растяжка после тренировки рук. 18:36-18:50 - заключение. ► Мой Телеграм канал: ► ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: ► МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ : ► Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (2 филиала в Москве): ► ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ*: * Организация признана Минюстом экстремистской #какнаучитьсяподтягиваться #тренировкаруки #подтягиваниядлядевушек

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eUhseUEyOGJ0am56UUhaY0N5OUNsbmlCSjRpaXFvSis1MVY5QjRWWldacz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МИНА ИЗЕНГАРДА ВЗОРВАЛА ВСЮ АРМИЮ - Властелин Колец Ennorath Mod BFME 2 По Сети

4 hours ago

00:32:33

МИНА ИЗЕНГАРДА ВЗОРВАЛА ВСЮ АРМИЮ - Властелин Колец Ennorath Mod BFME 2 По Сети

1 16%

TESSERACT Каптчи всё! Создал НЕЙРОСЕТЬ, что ЧИТАЕТ ИХ ВСЕ!

4 hours ago

00:16:52

TESSERACT Каптчи всё! Создал НЕЙРОСЕТЬ, что ЧИТАЕТ ИХ ВСЕ!

2 63%

Как научные статьи помогают отличить правдивую информацию от мифов о питании.

4 hours ago

00:41:58

Как научные статьи помогают отличить правдивую информацию от мифов о питании.

3 17%

АЛЕКСАНДР КОЛМАНОВСКИЙ. Почему нельзя наказывать детей

4 hours ago

00:44:07

АЛЕКСАНДР КОЛМАНОВСКИЙ. Почему нельзя наказывать детей

1 69%

Как работает RAY TRACING и в чем обман

4 hours ago

00:16:03

Как работает RAY TRACING и в чем обман

1 39%

Видео от Обучение Шугаринг Наращивание ресниц Родники Нск

4 hours ago

00:00:15

Видео от Обучение Шугаринг Наращивание ресниц Родники Нск

1 55%

Видео от Обучение лыжи| лыжероллеры| Бег| СПБ ЛО

4 hours ago

00:00:05

Видео от Обучение лыжи| лыжероллеры| Бег| СПБ ЛО

1 64%

Видео от Мария Холоденко Обучение тренеров ПМ Перманент

4 hours ago

00:00:47

Видео от Мария Холоденко Обучение тренеров ПМ Перманент

1 60%

Лекция От пещерных храмов до Софии Константинопольской

4 hours ago

00:22:55

Лекция От пещерных храмов до Софии Константинопольской

1 11%

На какие 6 знаков зодиака влияет ретро Юпитер

4 hours ago

00:03:01

На какие 6 знаков зодиака влияет ретро Юпитер

2 23%

Почему важно учить языки и как это делать легко Объясняет лингвист Дмитрий Петров

4 hours ago

00:56:16

Почему важно учить языки и как это делать легко Объясняет лингвист Дмитрий Петров

1 15%

lv_0_20241021134606.mp4

4 hours ago

00:01:27

lv_0_20241021134606.mp4

1 45%

За что погиб Пётр Гаряев Наука о которой нельзя говорить в научном мире

4 hours ago

00:12:32

За что погиб Пётр Гаряев Наука о которой нельзя говорить в научном мире

1 6%

ИИ Спасение Или Трагедия Для Человека Ольга Ускова.

4 hours ago

02:33:20

ИИ Спасение Или Трагедия Для Человека Ольга Ускова.

1 8%

Видео от Study Kvo | Обучение веб-дизайну

4 hours ago

00:00:11

Видео от Study Kvo | Обучение веб-дизайну

90 40%

Маринованные огурцы рецепт на литровую банку сладкие хрустящие Заготовки на зиму.

4 hours ago

00:07:48

Маринованные огурцы рецепт на литровую банку сладкие хрустящие Заготовки на зиму.

1 19%

Видео от Трактора, обучение, продажа запчастей в Перми

4 hours ago

00:00:22

Видео от Трактора, обучение, продажа запчастей в Перми

16 28%

Как не научиться плавать кролем Как плавать кролем взрослому

4 hours ago

00:04:25

Как не научиться плавать кролем Как плавать кролем взрослому

1 29%

Навязанное чувство вины. ПРИЧИНЫ И СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ

4 hours ago

00:11:03

Навязанное чувство вины. ПРИЧИНЫ И СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ

2 83%

Видео от Камни Минералы Обучение

4 hours ago

00:00:04

Видео от Камни Минералы Обучение

104 46%

Прямой-удар-ногой-с-прыжка.-Обучение.--kungfu--martialarts--tutorial--боевыеискусства--единоборства

4 hours ago

00:00:11

Прямой-удар-ногой-с-прыжка.-Обучение.--kungfu--martialarts--tutorial--боевыеискусства--единоборства

2 24%

Вкусное ХЕ из ЩУКИ по корейски, рецепты из рыбы от Fisherman dv 27 rus

4 hours ago

00:19:25

Вкусное ХЕ из ЩУКИ по корейски, рецепты из рыбы от Fisherman dv 27 rus

1 53%

4 hours ago

00:00:19

.

53 53%

Идеальная техника плавания кролем или ОШИБКА

4 hours ago

00:07:03

Идеальная техника плавания кролем или ОШИБКА

1 62%

0 Comments

Guest