Guest
✔️ Социальные сети Александра: Telegram → Instagram → Таймкоды: 00:00 - Представление гостя и темы выпуска 01:46 - Разминка перед тренировкой 02:42 - Динамические упражнения 05:47 - Почему важно делать разминку? 08:04 - Правильная техника подтягивай 10:52 - Сколько нужно отдыхать между подходами? 11:02 - Методы стимуляции мышц 12:48 - Почему важно делать силовые тренировки? 15:30 - Техника фронтальных приседаний. Чем они полезны? 21:34 - Почему важно правильно подбирать обувь? 23:30 - Глубокие приседания 26:01 - Техника выполнения жима лёжа 33:32 - В чем польза креатина? 36:23 - Техника жима лёжа с сильным прогибом 37:07 - Работа с весом 100 кг, 70 кг 40:07 - Техника отведения гантелей в стороны 43:55 - Частичные повторения 47:21 - Упражнение на бицепс 53:13 - Влияние физической нагрузки на настроение 54:04 - Эксперименты с БАДами и грибами 01:00:20 - Упражнения на трицепс 01:01:18 - Комбинирование упражнений 01:03:29 - Завершение тренировки и растяжка 01:08:47 - Как питаться после тренировки? 01:09:43 - Правило тарелки ------------ Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”. На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый. Серьезная медицина простым языком. ------------ 👉 Запуск и продвижение YouTube каналов: ------------ ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. #Тренировка #Питание #Мышцы #АлександрЛосев #ДокторМасгутов
