Guest
Первый кэмп зимнего сезона 30 декабря – 5 января Ориентировочный распорядок дня на akhun _winter_camp: Утренний подъем в 8:00. В 8:30 – зарядка, пробежка, йога, растяжка. В 9:30 – завтрак. В – первый подъем на гору. Катание и подъемы до 13:00, далее едем в хостел обедать. В 14:30 начинается вторая тренировка. В 17:00-17:30 заканчиваются подъемы, едем домой – мыться, переодеваться, готовиться к ужину. В 18:30 – ужин. После ужина – вечерний досуг. Ориентировочный план тренировок на неделю: 1-день – знакомство с трассой. 2-день – проработка отдельных участков трассы, раскатка. 3-день – выезд на соседний спот — Хоста-Рика. 4-день – тренировка прохождения плоских поворотов и контр-уклонов, дуал контест. 5-день – тренировка на трамплинах, обучение прыжкам. 6-день – соревнования. 7-день – сборы, отъезд. Расписание смен 2020 1. 30 декабря – 5 января 2. 13 января – 19 января 3. 27 января – 2 февраля 4. 10 февраля – 16 февраля 5. 24
