Взятия и толчки, силовая и комплекс! 221 тренировка

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Jan 2025

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Техника Каждые 2 минуты, 10 подходов 1 взятие у стойку 1 взятие с виса в сед толчковый швунг Приоритет - уверенные подъемы, без фейлов. Если идет хорошо связка - потихоньку повышаем. * 80 (кг) Делал каждую минуту Сила Каждые 2,5 минуты, чередуя 15 минут 10 становых тяг Максимум строгих отжиманий в стойке Становая - пробуем добавить к весу прошлой недели 2-5 кг. Отжимания - можно подложить блинчик, главное без долгих пауз отдыха. Можно заменить на отжимания от пола. * 100 (кг) 6/6/4 отжимания Комплекс 5AMRAP Берпи через коробку 1 мин отдых 6AMRAP Гребля (метры) 52 берпи и 1557 метров

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eUQ3dG1iSm1EZFdDSzFQQzZlZnpteVE2T2VublZpLzdheDVZaS9qTk9pST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Беспредел МИГРАНТОВ в Москве: Это теперь НАША земля! Что происходит в спальных районах

3 days ago

00:17:25

Беспредел МИГРАНТОВ в Москве: Это теперь НАША земля! Что происходит в спальных районах

5 70%

Жители города пришли в ярость! Мигрант ИЗБИЛ БЕРЕМЕННУЮ и был УСПЕШНО ОТМАЗАН!

4 days ago

00:14:30

Жители города пришли в ярость! Мигрант ИЗБИЛ БЕРЕМЕННУЮ и был УСПЕШНО ОТМАЗАН!

1 77%

МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ Квантовая физика это доказывает

4 days ago

00:15:32

МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ Квантовая физика это доказывает

1 40%

Хотели и Киев, и Одессу, и Харьков... А ПОЛУЧИЛИ МИНУС КУРСКАЯ ОБЛАСТЬ И ТИГРАН КЕОСАЯН

4 days ago

00:08:02

Хотели и Киев, и Одессу, и Харьков... А ПОЛУЧИЛИ МИНУС КУРСКАЯ ОБЛАСТЬ И ТИГРАН КЕОСАЯН

1 6%

БОРОДАЧ на МЕРСЕ: роковая поездка! СПЕЦОПЕРАЦИЯ ФСБ в Екатеринбурге: взяли ВСЮ СЕМЬЮ раскрыв схему.

4 days ago

00:20:25

БОРОДАЧ на МЕРСЕ: роковая поездка! СПЕЦОПЕРАЦИЯ ФСБ в Екатеринбурге: взяли ВСЮ СЕМЬЮ раскрыв схему.

1 74%

С Добрым Утром! Красивая песня! Пожелание Доброго Утра!

4 days ago

00:00:59

С Добрым Утром! Красивая песня! Пожелание Доброго Утра!

1 9%

Худшие игры по фнаф сделанные психом - The return to Freddy's | Kipers :3 | Реакция

4 days ago

00:30:47

Худшие игры по фнаф сделанные психом - The return to Freddy's | Kipers :3 | Реакция

12 60%

С Днем Рождения Замечательная песня поздравление Музыкальная открытка

4 days ago

00:01:22

С Днем Рождения Замечательная песня поздравление Музыкальная открытка

1 75%

ОХОТА НА ЛОСЯ С ЛАЙКАМИ / ГОТОВИМ ЛОСЯ НА СКОВОРОДЕ / ВЫВОЗКА МЯСА НА МОТОСОБАКЕ #ARTELV

5 days ago

00:21:27

ОХОТА НА ЛОСЯ С ЛАЙКАМИ / ГОТОВИМ ЛОСЯ НА СКОВОРОДЕ / ВЫВОЗКА МЯСА НА МОТОСОБАКЕ #ARTELV

1 23%

Парад Ангелов в день получения Ватиканом Первого Послания

5 days ago

00:07:25

Парад Ангелов в день получения Ватиканом Первого Послания

1 81%

МАЗЕЛЛОВ, ДРЕЙК и ТОША в РОБЛОКС / Игра Кальмара, Пыльная Поездка, Воля Богов и т.д.

5 days ago

00:59:18

МАЗЕЛЛОВ, ДРЕЙК и ТОША в РОБЛОКС / Игра Кальмара, Пыльная Поездка, Воля Богов и т.д.

1 50%

Как ведет себя человек, зависимый от будущего Почему женщина не может найти свою половину

5 days ago

00:04:45

Как ведет себя человек, зависимый от будущего Почему женщина не может найти свою половину

1 45%

Веселая песня поздравление С Днем Рождения Музыкальная открытка

6 days ago

00:00:39

Веселая песня поздравление С Днем Рождения Музыкальная открытка

1 11%

Защитная Сеть Света вокруг планеты | Грани Агни Йоги

6 days ago

00:32:52

Защитная Сеть Света вокруг планеты | Грани Агни Йоги

2 61%

АРКЕЙН 2 Куда так гонишь брат...

6 days ago

00:38:16

АРКЕЙН 2 Куда так гонишь брат...

1 66%

ТЫ УБЬЕШЬ СЕБЯ этими таблетками от давления!

6 days ago

00:19:11

ТЫ УБЬЕШЬ СЕБЯ этими таблетками от давления!

1 74%

ЭТО РЕАЛЬНО СУЩЕСТВОВАЛО | Реальная история Игры в Кальмара, ДОМ БРАТЬЕВ MYSTERY

6 days ago

00:11:20

ЭТО РЕАЛЬНО СУЩЕСТВОВАЛО | Реальная история Игры в Кальмара, ДОМ БРАТЬЕВ MYSTERY

1 94%

Посол США и иноагенты Получили на Лубянке от народа

6 days ago

00:06:06

Посол США и иноагенты Получили на Лубянке от народа

12 18%

Дизайн дома

6 days ago

00:08:49

Дизайн дома

1 25%

Очищение организма: Три признака интоксикации. Бая Че доктор натуропатии

6 days ago

00:06:08

Очищение организма: Три признака интоксикации. Бая Че доктор натуропатии

1 16%

МОДУЛЬНАЯ СИСТЕМА ШЛЕМОВ И КОСТЮМОВ. STALKER ANOMALY СБОРКА REDUX 2.0 ХОД РАЗРАБОТКИ(2024).Ч.1

1 week ago

00:24:22

МОДУЛЬНАЯ СИСТЕМА ШЛЕМОВ И КОСТЮМОВ. STALKER ANOMALY СБОРКА REDUX 2.0 ХОД РАЗРАБОТКИ(2024).Ч.1

1 12%

Эти 10 ПРОДУКТОВ СРОЧНО нужно есть женщинам старше 65 чтобы ОСТАНОВИТЬ СТАРОСТЬ

1 week ago

00:36:13

Эти 10 ПРОДУКТОВ СРОЧНО нужно есть женщинам старше 65 чтобы ОСТАНОВИТЬ СТАРОСТЬ

1 44%

Не ВЫБРАСЫВАЙ ОСТАТКИ ОТ ОБОЕВ ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ / Жалюзи из обоев своими руками DIY

1 week ago

00:04:39

Не ВЫБРАСЫВАЙ ОСТАТКИ ОТ ОБОЕВ ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ / Жалюзи из обоев своими руками DIY

1 33%

Аудиокнига Дeмoны среди людей

1 week ago

04:16:37

Аудиокнига Дeмoны среди людей

1 84%

0 Comments

Guest