Guest
Бакасана--поза журавля. Особое внимание в этой позе нужно уделить запястьям. В этой области не должно возникать даже малейших болевых ощущений. Если вы чувствуете неприятные проявления в районе запястий, выполните упражнения на компенсацию (круговые вращения кистями рук) или сделайте упрощённые варианты асаны. Поза укрепляет мышцы рук: ✔ тонизирует мышцы пресса и внутренние органы брюшной полости; ✔ вытягивает мышцы спины; ✔ улучшает ментальное состояние; ✔ укрепляет нервную систему; ✔ разрабатывает плечевые суставы; ✔ улучшает координацию движений в пространстве. Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха йоге, психолог и йогатерапевт. Я путешествую и стараюсь снимать бесплатные онлайн практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно. Хочу, чтобы как можно больше людей становились здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обретали баланс и гармонию внутри. Плюс ко мне можно записаться на личные онлайн занятия или консультацию Инстаграм: Телеграмм: @nellykeks
