Первый нижний. Славянская гимнастика.

Базовая стойка нижнего мира. Это упражнение помогает расслабить спину и снять напряжение с поясницы. В стойке нижнего мира у нас особенно крепка связь с Землей, мы заземляемся, и глубокое дыхание помогает нам расслабиться. Основные точки: ✅завязь в среднем мире ✅переход в нижний мир ✅локти под плечами ✅колени под бедрами ✅макушку тянем вперед ✅поднимаем лицо ✅живот расслаблен ✅поясница расслаблена ✅вытащили себя за шиворот ✅поднимаемся ✅доводим руки на спину #славянская гимнастика #женскаяйога #нижнийпепвый #йога #пилатес #женскоездоровье #здороваяспина