ЛФК для реабилитации кистей рук в домашних условиях

### 🌟 Простые упражнения для здоровья рук: верни силу и лёгкость Когда рука не слушается — страдает всё. Обычный жест: завязать шнурки, открыть банку, удержать кружку… и вдруг понимаешь, что движения стали «деревянными». 💡 А ведь вернуть подвижность реально — даже без спортзала. 📌 Что понадобится? Стол, скалка, фасоль, гречка, маленький мяч, шнурки и кистевой эспандер. Всё это легко найти дома. 👉 Зачем такие простые вещи? * Скалка помогает «размять» мышцы и суставы. * Фасоль и гречка отлично тренируют мелкую моторику. * Шнурки возвращают точность движений пальцев. * Мяч и эспандер укрепляют силу и выносливость. ⚡ Регулярные упражнения ЛФК: * снимают скованность; * улучшают кровообращение; * возвращают уверенность в движениях. 😊 А главное — всё это можно делать прямо на кухонном столе. ✨ Двигайся ради себя — и каждая мелочь в быту снова станет лёгкой!