Guest
💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: () 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️♂️ Упражнение: Ходьба в позе ягодичного моста 👉 ВАЖНО: Это упражнение направлено на укрепление и активацию мышц ягодиц, спины и ядра. 👉 Для чего: Ходьба в позе ягодичного моста помогает укрепить мышцы ягодиц, спины и ядра, улучшает координацию и равновесие. 👉 Плюсы упражнения: - Укрепление мышц: Упражнение активно работает с мышцами ягодиц, спины и ядра, что способствует их укреплению и развитию. - Улучшение координации: Ходьба в позе ягодичного моста требует хорошей координации движений, что положительно влияет на общую координацию тела. - Развитие равновесия: Упражнение способствует развитию равновесия и стабильности корпуса. 👉 Совет: Поддерживайте правильную позу тела, контролируйте дыхание и делайте упражнение плавно. Не забывайте о правильной технике выполнения. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ХодьбаВПозеЯгодичногоМоста #ЛФК #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): []() Источник музыки: [ Исполнитель музыки: []()
