Guest
ЗАРЯДКА “ВОЛНОВАЯ ДИНАМИКА“ Поднять настроение! Взбодриться! Разогнать в своём теле кровь, кислород, нейротрансмиттеры и витамины! Освободить тело от “сидячих“ напряжений. Зарядка весёлая. Дети её тоже обожают. Потребуется место, где можно свободно махать руками в положении стоя. И немного места, чтоб пройтись вперёд-назад (примерно 1 метр). Вопросы можете писать здесь, я отвечу. В ЗАВЕРШЕНИИ: Можно сделать небольшую медитацию стоя или сидя. Положить обе ладони на живот под пупком и дышать. Собирать внимание в животе под руками. И наблюдать за дыханием. При этом позвоночник подвешен за ниточку, всё тело расслаблено, стекает. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ Поддерживает вдохновение делиться Как вам было? Как себя чувствует тело? Как настроение? Доступно ли объясняла, достаточно подробностей? Рада встрече! P. S.: выучив, зарядку можно делать за 10-15 мин. Или даже 1-2 упражнения из неё, как мини-перерыва на работе!
