Меню за 1000 р на 3 дня на четверых. Экономное меню на три дня. Идеи экономного меню на семью.

Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я поделюсь с вами ещё одним вариантом экономного и разнообразного меню на 3 дня на семью из 4-х человек. Cleanmark порошок пятновыводитель кислородный для белья, одежды, мебели: Ссылка на предыдущее виде с экономным меню на 3 дня: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU • Моё сообщество ВК: • Мой канал на YouTube: • Электронная почта:butterfly0908@ Эпизоды: 00:00 – вступление 00:17 – закупка продуктов 01:28 – кукурузная каша на молоке 02:35 – ленивый штрудель с яблоками и изюмом в лаваше. 04:45–реклама универсального кислородного очистителя Cleanmark 07:51 – куриный суп с болгарским перцем и обжаренной в сливочном масле вермишелью 10:59 – куриная грудка со специями в пергаменте на сковороде. 12:59 – яичница с помидорами на хлебе 13:37 – куриный шашлык на мангале 13:57– куриная грудка с овощами в лаваше Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на г: Продукты: - курица 1 кг 711 г (210 р) - крупа кукурузная 600 г (45 р), от общего количества я потратила 100 г, 100:600*45 = 7 р - яйца 10 шт. (70 р) - масло подсолнечное 1 л (119 р), я потратила (примерно) 60 мл от общего количества 60:1000*119=7 р - картофель 2,5 кг (67 р) - репчатый лук 1 кг (60 р); от общего количества я потратила 400 г, 400:1000*60 = 24 р - масло сливочное 180 г (119 р), я потратила от общего количества 50 г, 50:180*119 = 33 р - лаваш Армянский 3 шт. (35 р) - яблоки 1 кг (100 р) - морковь 872 г (26 р), от общего количества я потратила 100 г, 100:1000*26 = 2 р - батон 2 шт. (76 р) - молоко 900 мл. (83 р) - майонез потратила 100 мл (26 р) - сахар 1 кг (56 р), от общего количества я потратила примерно 80 г, 80:1000*56=4 р - вермишель 450 г (50 р), от общего количества я потратила примерно 60 г, 60:450*50=6 р - изюм 100 г, он у меня был, лежит ещё с прошлого года, цена примерная 30 г - сыр «Сливочный» 242 г (157 р), от общего количества я потратила 50 г, 50:242*157=32 р - макароны 450 г (50 р) - огурцы 2 кг (140 р), от общего количества я потратила примерно 500 г, 500:2000*140=35 р - помидоры 1 кг 128 г (193 р), от общего количества я потратила примерно 500 г, 500:1128*193=85 р - перец 318 г (89 р), от общего количества я потратила 1 шт. на 90 г, 90:318*89=25 р Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1007 р : 3 д. = 335 р (1 д.) Рецепт №1 Кукурузная каша на молоке (corn porridge with milk). Продукты на 2 порции: • Кукурузная крупа (corn groats) - 50 г • Молоко (milk) – 250 мл • Вода (water) – 250 мл • Соль и сахар по вкусу salt and sugar to taste Рецепт № 2 Ленивый штрудель с яблока и изюмом в лаваше (lazy strudel with apple and raisins in lavash). Продукты (products): • Лаваш Армянский (Armenian Lavash) – 2 шт. • Яблоки (apples) – 600 г • Изюм (raisin) – 100 г • Сахар (sugar) – 50 г • Корица по вкусу • Крахмал (starch) – 10 г • Масло подсолнечное (sunflower oil) Рецепт № 3 Куриный суп со сладким перцем (chicken soup with sweet pepper). Продукты на объем кастрюли 4,5 л: • Мясо курица (meat chicken) – 500 г • Морковь (carrot) – 1 шт. • Лук репчатый (onion) – 2 шт. • Картошка (potato) – 4-5 ср. картошки • Вермишель паутинка (vermicelli) – 60 г • Масло подсолнечное для зажарки 10 г (sunflower oil for overcooking).; • Соль (salt) (по вкусу) • Перец сладкий (sweet pepper) – половина от среднего перца • Зелень (любая) • Куркума 0,5 ч. л. по желанию #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю