КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ и ГОРМОНЫ.   👩 Многие из нас мечтают есть любые вкусняшки 🍰 и щеголять стройной талией. Давайте поговорим о том, как ускорить обмен веществ и похудеть без диет.  👩 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❓ ✅ МЫШЦЫ Чем больше в нашем организме мышечной ткани, тем больше мы потребляем калорий даже во время сна.  Человек не спортсмен потребляет во время сна в 2-3 раза меньше калорий, нежели чем спортсмен с хорошо развитыми мышцами.  Хотим похудеть – увеличиваем процент мышц в организме (нам на пользу и силовые тренировки, и кардионагрузки).  ✅ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА Щитовидная железа – королева метаболизма. Чем больше гормонов щитовидки (свободный Т4 и главное – свободный Т3) в нашем организме и чем меньше уровень ТТГ (в пределах нормы, конечно же), тем активнее обмен веществ.  Хотим быстрее худеть и море энергии, улучшаем р