Guest
Здравствуйте дорогие зрители в этом видео смотрите чем я питаюсь в течении дня на низкоуглеводной и палео диете. Это восьмое видео из данной серии и такой день питания подойдёт также на кето диете. Другие видео с рационом на целый день можно посмотреть ниже: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #11: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #14: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #15: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #16: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #17: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #18: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #19: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #21: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #22: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #23: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #25: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #27: Плейлист ‘ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ’ со всеми видео: 0:30 ЗАВТРАК - Чиа пудинг Чиа я готовлю с вечера. Заливаю 2 ст.л семян растительным молоком (1 стакан), я использую домашнее миндальное молоко (pецепт можно посмотреть тут: ). Оставляю в холодильнике на ночь. Утром добавляю к готовому Чиа пудингу ягоды и орехи. Семена Чиа: - Купон на скидку 5-10%: HQZ253 1:15 ОБЕД - Суп из цветной капусты и шпината Ингредиенты: 1 качан цветной капусты 200 гр. шпината 1 головка лука 1 ч.л. чесночного порошка Соль и перец по вкусу 200 мл. кокосовых сливок (густая часть) 1 ст.л. кокосового масла для жарки ( ) - Купон на скидку 5-10%: HQZ253 1 литр воды Способ приготовления Разогреваю кокосовое масло в кастрюле. Мелко нарезаю лук и отправляем в кастрюлю. Добавляю чесночный порошок. Готовлю до золотистого цвета. Цветную капусту разрезаю на соцветия. Отправляю к луку и заливаю водой. Довожу до кипения и оставляю готовиться на среднем огне 10-15 минут. Добавляю шпинат. Солю и перчу по вкусу, добавляю перец Чили. Последними ввожу кокосовые сливки. Довожу до кипения и снимаю с огня. Перемалываю суп погружным блендером до однородной массы. Подаю с кето хлебом. На моем канале есть 4 рецепта кето хлеба, ссылки ниже:: 3:23 УЖИН - Фахитас с курицей Ингредиенты: 400 гр. куриного филе Мексиканская смесь: 1/2 ч.л паприки, 1/2 ч.л. чесночного порошка, 1/2 ч.л. Чили, 1/2 ч.л. кумина, 1/2 ч.л. орегано, 1/2 ч.л соли и 1/4 ч.л молотого чёрного перца 1 головка лука 3 болгарских перца Для тортильи (4 штуки): 2 яйца 2 ст.л кокосовой муки 1 ч.л псилиум ( ) - Купон на скидку 5-10%: HQZ253 6 ст.л воды Щепотка соли Масло авокадо для жарки (можно заказать в интернете*: ) - Купон на скидку 5-10%: HQZ253 Авокадо нарезанное на полоски Способ приготовления Смешиваю все специи и посыпаю данной смесью куриное филе. Хорошо втираю специи и отправляю на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Обжариваю до готовности. Нарезаю лук и перец полосками. Выкладываю готовое куриное филе на тарелку и в туже самую сковороду выкладываю лук. Обжариваю пару минут до золотистого цвета и добавляю болгарский перец. Все перемешиваю и готовлю ещё минут 10. Нарезаю курицу на полоски и отправляю к готовому перцу. Перемешиваю и снимаю с огня. Для тортильи взбиваю яйца, добавляю кокосовую муку, псилиум, щепотку соли и немного воды. Перемешиваю и выливаю небольшое количество массы на сковороду, смазанную растительным маслом. Готовлю 1-2 минуты с каждой стороны. На готовую тортилью выкладываю курицу с перцем и нарезанное полосками авокадо. Спасибо за просмотр! Желаю вам крепкого здоровья!!! ************************************** ♡♡♡Спасибо за просмотр!!!♡♡♡ По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: @ Мой Instagram: Подписывайтесь на мой канал ♡ ♡
