Избавься от болей в спине в домашних условиях |Тренировка от боли и напряжения в пояснице| | ПИЛАТЕС

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Боль в спине и пояснице – почти всегда СИМПТОМ, а не причина. Часто это зажатый грудной отдел, неработающие стопы или тазобедренный сустав. Когда болит поясница, мышцы неправильно работают. Это очевидно! Если глубокий блок не работает, поясничная мышца не работает, поясница нестабильна, и к чему ей тогда крепиться? Ей не за что задержаться. Не нужно добивать спину закачиваниями! Выход из такой ситуации банально прост - НУЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДВИГАТЬСЯ! Важно возвращать мобильность тазобедренных суставов, голеностопу; объем движения в грудной клетке; заниматься дыханием. Когда мы начинаем дышать нормально, подтягивать тазовое дно, активировать поперечную мышцу живота, нагрузка с поясницы УХОДИТ. Тело переобучается работать правильно. И вот