ОБ ЭТОМ НЕ ГОВОРЯТ МНОГИЕ ТРЕНЕРЫ | ОШИБКИ В РАСТЯЖКЕ И НА СИЛОВЫХ ЗАНЯТИЯХ

От грамотного и правильного выполнения упражнений зависит ваш результат на тренировке. Можно ежедневно качать пресс по 200 раз, делать упражнения для закачки мышц спины, растягивать шпагаты часами, и не понимая как устроено наше тело, не получать желаемый результат( Если хоть немного разобраться в биомеханике тела, можно упростить себе жизнь и делать именно те упражнения, которые будут действительно полезны и эффективны🔝🔥 Иногда бывает достаточно 10-15 повторений, чтобы тело трясло после тренировки 🙈 А можно выполнять по 50 подходов приседаний или пресса и не получать результат от слова совсем ❌ Выбор есть всегда)) Стоит один раз взять и разобраться в том, как все устроено или всю жизнь убиваться в зале☺️ Я выбрала однозначно первый вариант 🤍 Это мое первое видео на ЮТУБ. Буду благодарна вам за подписку и за вашу поддержку! Дальше - больше интересного контента и полезных упражнений! Подписывайся на меня🥰