Guest
Чтобы попасть в лист предварительной записи👇 Зарядка 2💥 ⠀ В этот раз нам понадобится мяч, если нет мяча- подойдёт любой предмет. ⠀ ⁃В планке перекатываем мячик влево-вправо по 5 раз -Сидя на попе повороты с мячиком по 5 раз -Мячик передаём из ног - в руки по 5 раз лёжа на спине -Полуберпи без прыжка 5 раз -В полустульчике - повороты с мячом влево-вправо по 5раз -Наклоны в полустульчике влево-вправо по 5 раз ⠀ Складка: - ноги вместе 5 раз - ноги врозь по 5 раз влево/право/центр - 1нога согнута - складка, 2я нога согнута - тянем стоя переднее бедро/заднее бедро ⠀ Получается ли выполнять все движения? Поделитесь в комментариях Для того чтобы не совершать глупых ошибок и быть в теме правильных и безопасных действий, для сохранения молодости и твоей красоты, обязательно подпишись на наши каналы в соц. сетях YouTube Telegram Vkontakte Дзен
