Guest
Эта техника пришла к нам родом из древних времен, это часть разминки воинов перед битвой с хищным зверем, а там сами знаете, что стоит на кону. Данная техника поддержит здоровье спины, улучшит осанку укрепит руки и плечи, да и в целом взбодрит, оздоровит. В технике всего четыре упражнения которые надо выполнять в максимально быстро возможном конкретно для вас, темпе одно за другим в течение четырех минут. Упражнение выполняется стоя на коленях. 1. Становитесь на колени спина ровная, руки согнуты в локтях, ладони на затылке. Быстро сводим локти вперед и разводим. 2. Положение то же руки в замок на затылок, локти разводим параллельно туловищу и поочередно опускаем то одну то другую руку не расцепляя замок, так чтобы сцепленные руки не опускались ниже затылка. 3. Становитесь на колени спина несколько согнута вперед, руки за спиной в замке. быстро поднимаем и опускаем их. 4. Становитесь на колени спина ровная, руки согнуты в локтях ладони на талии, сближаем и разводим локти. Каждое упражнение
