Тяга в наклоне обратным хватом

ОСНОВНЫЕ МЫШЦИ УЧАСТВУЮЩИЕ В ДАННОМ УПРАЖНЕНИИ: Широчайшие (крылья) расположена - верхняя-нижняя боковая часть и нижняя половина спины. В данном упражнении тянет локти вверх-назад, к бокам туловища (приведение плеча), поднимает локти выше уровня спины (отводит плечи за спины). ... Большая круглая мышца расположена - верх боковой части спины (прямо под подмышкой), помогает широчайшей тянуть локти вверх и за спину (приведение и разгибание плеча). .... Задняя головка дельтовидной (заднии дельты), тыльная часть плеча(покрывает плечевой сустав сзади), отводит плечо за спину (оазгибание плеча). ... Трапецивиднаяя мышца, расположена, верх и середина верхней половины спины, сводит лопатки и поворачивает их книзу (нижние края лопаток сближаються). ... Ромбовидная мышца, расположена, средняя честь верха спины (покрыта Трапециями) поворачивает лопатки книзу (Нижний край лопатки приближается к позвоночнику). .... Тяга в наклоне обратным хватом уплотняет и утолщает мышцы середины