Как накачать грудные мышцы отжиманиями Попробуйте эту схему

Телеграм Мои книги: План похудения - Рельеф - Про питание - Получить 2 книги сразу - В этом видео я покажу схему, чтобы сделать мощные грудные мышцы! Основные мышцы грудной клетки это большая и малая грудные мышцы. В данном случае я использую отжимания от пола как основу в тренировке. Функциональное и взрывное упражнение с собственным весом - отжимания от пола с хлопком. Чтобы “добить“ грудные мышцы и проработать их нижний отдел, я использую рычажный тренажер. Упражнения: 1 - Отжиания с хлопком; 2 - Отжимания с возвышения головой вниз; 3 - Отжимания с узкой постановкой рук “Кузнечик“; 4 - Горизонтальный жим в тренажере. #смирнов_грудные *** Музыка Luce Lutu - New Mercedes Сайт Лицензия