03 - Cardio Power Resistance

“ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ“  КАРДИО И ПЛИОМЕТРИКА (PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT) 50 мин  ЧИСТОЕ КАРДИО (PURE CARDIO):(ок. 40 мин.)  МОЩНОЕ КАРДИО И УСТОЙЧИВОСТЬ (CARDIO POWER & RESISTANCE): (ок. 40 мин.)  ВОССТАНАВЛИВАЮЩЕЕ КАРДИО (CARDIO RECOVERY)  КАРДИО И РАБОТА КОРПУСА (CARDIO ABS): (ок. 20 мин.)  КАРДИО, РАБОТА КОРПУСА И РАВНОВЕСИЕ (CORE CARDIO & BALANCE) “ВТОРОЙ МЕСЯЦ“ МАКСИМАЛЬНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (MAX INTERVAL CIRCUIT): (ок. 60 мин.) МАКСИМАЛЬНОЕ КАРДИО (MAX CARDIO CONDITIONING): (ок. 50 мин.) МАКСИМАЛЬНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА И ПЛИОМЕТРИКА (MAX INTERVAL PLYOMETRICS): Мощь и плиометрика второй фазы программы. Ваши ноги будут молить вас о пощаде (ок. 55 мин.) МАКСИМАЛЬНАЯ ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (MAX RECOVERY)