Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Поворот “маятник“ — это важный элемент техники в плавании, который помогает пловцу эффективно и быстро выполнять развороты в бассейне при плавании кролем, брассом или баттерфляем. Этот поворот позволяет сократить время на разворот и сохранить скорость, что особенно важно в соревновательном плавании. В этом ролике вы узнаете о том, какой легко научиться делать поворот маятник, когда вы плаваете кролем, брассом или баттерфляем. Мы покажем вам несколько простых упражнений, выполняя которые, вы сразу научитесь делать поворот маятник и сможете экономить на этом драгоценные секунды. Ключевые аспекты поворота “маятник“: Точность и контроль: Для успешного выполнения поворота важно чувствовать воду и точно контролировать свои движения. Поворот начинается с быстрого и резкого приведения тела в положение “маятника“, с одновременным подтягиванием коленей к груди и резким разворотом. Упражнения для тренировки: Существует несколько простых упражнений, которые помогут вам освоить поворот “маятник“. Например, тренировка правильного положения тела на бортике, отработка быстрого и сильного толчка от стены и работа над гибкостью и скоростью в развороте. Распространенные ошибки: Новички часто допускают ошибки, такие как потеря контроля над положением тела, недостаточный толчок от стены или неправильно выполненный захват воды при выходе из поворота. Эти ошибки могут привести к потере скорости и ухудшению результата. Освоение поворота “маятник“ требует практики, но оно является важной частью тренировочного процесса для любого пловца, стремящегося улучшить свою технику и экономить драгоценные секунды во время плавания. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
