Turkey, Izmir, Sığacık September 2017 LEGS & BOOTY DAY 👊🏼 ✅Становая 5*15 (65кг) ✅Подъем бёдер лёжа на скамье с утяжелителями по 1 кг (в народе упражнение “лягушка“) 5*20 ✅Выпрыгивания на скорость 5*15 на каждую ногу ⭕️ ✅Присед лёгкий в смите 5*20 (40кг) ✅Проходка выпады вперёд / назад по залу 5*20 каждая нога (гантели по 4 кг) ⭕️ ✅Становая на одной ноге 4*20 ✅Махи с прожиманием 4*20 ⭕️ ✅Пресс
Hide player controls
Hide resume playing