Зимняя ходьба после инсульта.

Восстановил ходьбу и всё было хорошо пока шел и внимательно глядел под ноги, куда я там наступаю. Но так же не возможно. А если резкий звук, машина сзади подкралась, окликнул кто-нибудь…. Не вольно посмотришь, это рефлекс с которым трудно справиться. И вообще хочется не просто шкандыбать глядя в землю, но и по сторонам посмотреть! Как только я это делал, поднимал взгляд вверх, или шел в темноте, не видя поверхность тут же спотыкаться, падал и обязательно подворачивал стопу. Придумал железное правило - отрываю глаза от земли, останавливаюсь. Но это временное решение. Так же не будешь всегда. Идёшь такой смотришь себе под ноги…, вдруг захотелось по сторонам поглядеть, что же каждый раз останавливаться. Не пойдёт, хочется ходить без ограничений. Для этого необходимо научиться чувствовать поверхность, когда ее не видишь. Вот пример упражнений, которые восстановили навык ходить не глядя под ноги, убрали не уверенность и шаткость при ходьбе. Ходьба по мелководью, не важно речка, бассейн, главное чтобы вода чуть выше щиколотки была Ходьба по сухому, сыпучему песку или по рыхлому снегу, не важно! Идея-то одна и та же, поверхность должна быть зыбкой чтобы стопа в ней утопала…. Получаешь отличный результат, что в воде, что в песке, что в рыхлом снегу потому что не видно где там твердая основа, смотри-не смотри. Это учит мозг определять положение стопы полагаясь не только на зрение, а задействовать ещё и чувствительность самой стопы. Ходить по такой поверхности сложно, ведь ты не видишь куда наступаешь. Не расслабляйтесь пожалуйста. Сначала для надежности ходил с опорой. Использовал лыжные палки они хороши и на снегу и на песке и в воде. Лёгкие, не занимают мест, поставил в угол и они стоят там тихонечко не отсвечивают до следующего раза. Палки не перекашивает тело в отличие от тростей всех типов. Мне кажется они есть в каждом доме. У вас есть? Напишите в комментарии. Начинать лучше летом, когда тепло и можно ходить босиком. Только аккуратнее. Босым ходить сложнее, ботинка-то нет, стопу ни чего не поддерживает, легко подвернуть.