Guest
Аркадий рассказывает, как упражнения для печени и желчного пузыря, рекомендованные ему Грандмастером Ли Хонг Таем, помогли ему избавился от серьезной проблемы с печенью. Ли Хонг Тай объясняет, что проблемы с печенью - это первоисточник многих других проблем, например, если вы чувствуете, что быстро устаете, или у вас проблемы с сердцем - боли, неровный пульс, или проблемы с кишечником - запоры, повышенное газообразование. Упражнение для почек так же помогает восстановить энергию. Описание упражнения для печени и селезёнки. Дыхание должно быть естественным. Рот слегка приоткрыт. То есть не умом давать команду вдохнуть или выдохнуть, а за счёт движения рёбер - когда рёбра поднимаем, воздух сам проникает в нас через нос, когда рёбра опускаем, то происходит естественный выдох через рот - 4 вдоха, потом 1 выдох. Через рот выдох, потому что так воздуху проще выходить. Акцент на то, что на вдохах поднимаются вверх и растягиваются рёбра то с одной, то с другой стороны (то есть не рукой надо тянуться, а рёбра раскрывать и тянуть вверх). На выдохах рёбра опускаются. Растягивая рёбра мы увеличиваем пространство вокруг печени (селезёнки), опуская ребра, мы сжимаем печень (селезёнку). Если у вас есть болевые ощущения, например, в области печени или почек, значит что-то не так. Лучше конечно комплексно подходить к оздоровлению. Начинать с разминки, затем уже упражнения из Ву Чи медитацию и под руководством опытного инструктора. Инструктор нужен для того, чтобы поправлять, если вы что-то делаете не правильно. Каждое из этих упражнений лучше делать по 9, 18, или 36 раз (каждой рукой) каждый день. После наступления улучшения можно реже по 9 раз. Через какое время наступит улучшение, зависит от особенностей вашего организма и вашего усердия и желания улучшить своё самочувствие. Делайте фокус на дыхании, без усилий, мягко. Упражнения помогают снять напряжение, зажимы в теле, расслабиться. Но надо понять причину, которая вызвала эти блоки. Почки это смелость наша, сила воли, намерение заняться делом, которое нам нравится. Например, если мы долго не можем решить, каким делом заняться, или сомневаемся, боимся, то в почках образуется застой энергии. Почки начинают сжиматься, жидкость в них кристаллизуется сначала в песок, потом в камни. Печень же отвечает за выбор того, что нам полезно (обеспечение жизни, свежести, фокусировка на лучших вариантах), за желание заработать денег. Например, если мы захотели денег, но ничего не делаем, боимся, вдруг не получится, то кроме почек и печень начинает перегреваться и зажиматься. Мы начинаем проявлять гнев (печень) и продолжать бояться (почки). Эти эмоции ещё больше усиливают зажимы в этих органах. Лёгкие относятся к комплексу отношений в жизни. Когда мы глубоко полноценно дышим, то вдыхая таким образом мы впускаем в свою жизнь новые отношения, выдыхая полностью мы отпускаем все проблемы в отношениях, делаем их лёгкими. Упражнения, медитация, акупунктура, питание помогают восстановить работу нашего тела. Ву Чи желательно практиковать утром с 5 до 8 часов на пустой желудок. Что касается внутренних органов, то для каждого из них есть свои часы, когда тот или иной орган максимально и минимально активен, согласно биоритмам организма - максимум, минимум (день, ночь) 12 часов. Периоды высокой активности органов - лучшее время для лечебного воздействия на них, а во время минимальной их активности лучше органы не нагружать, а наоборот успокаивать. Например: печень в интервале 01-03 ч. максимально активна, а в интервале 13-15 ч. минимально активна; селезёнка, поджелудочная железа в интервале 09-11 ч. максимально активны, а в интервале 21-23 ч. минимально активны; почки в интервале 17-19 ч. максимально активны, а в интервале 05-07 ч. минимально активны. То есть, исходя из максимальной активности печени, можно делать упражнение в интервале с 1 до 3 часов ночи или около этого времени, например, утром с 5 до 8 часов. У некоторых людей возможно головокружение, так как при выполнении упражнения дыхание выполняется с большей амплитудой и интенсивностью. А тело к этому может быть не приучено. У тех, кто регулярно выполняет хотя бы разминочные и дыхательные упражнения со временем головокружение проходит. На начальном этапе можно снизить скорость выполнения упражнения. Повторю, к оздоровлению лучше подходить комплексно: понять причину, делать ежедневно медитацию, упражнения из Ву Чи. Можно ещё акупунктуру (иголки). Упражнения лучше освоить под наблюдением опытного инструктора школы Хонг-За Вьетнам. Можно посмотреть адреса, где проводятся занятия здесь ,
