Видео от Дениса Давыдова

Почему нельзя заниматься маленькими весами? ⠀ Вес, который вы поднимаете на тренировке, влияет не только на рост мышц и силы, но и на пох•дение! ⠀ Если не делать прогрессию нагрузки в тренировках (плавное увеличение веса или количества повторений), то в один момент ваш прогресс остановится и результата не будет! ⠀ Почему? ⠀ Организм быстро адаптируется к тренировкам. ⠀ И он не будет реагировать, если вы долго занимаетесь с одним и тем же весом, зачем ему меняться если он привык к нагрузке? ⠀ Нужно плавное увеличение веса с сохранением правильной техники! ⠀ Тогда организм будет адоптироваться к этому весу, увеличивая силу и мышечную массу ⠀ Следовательно, у вас не только будет увеличение силы и мышечной массы, а также уменьшение процента жира, тк для роста, питания и восстановления новых мышечных волокон, нужны питательные вещества. ⠀ Организм начинает тратить больше ккал и ваше тело становится более подтянутым и стройным 🤌🏽