Guest
♥🤔Пульс в покое и при нагрузке: какие должны быть показатели и причины отклонения от нормы. 🎞Послушаем новое видео Профессора Ламыкина Олега. ♥Частота сердечных сокращений (ЧСС) или пульс — это важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Пульс может меняться в зависимости от уровня физической активности, эмоционального состояния и других факторов. 🧘♀В состоянии покоя пульс должен быть ритмичным и соответствовать частоте сердечных сокращений. Нормальный пульс в покое зависит от возраста и физического состояния человека. Для взрослых людей нормальный пульс в покое обычно составляет от 60 до 80 ударов в минуту. У детей и подростков пульс обычно выше, а у спортсменов он может быть ниже. ☝Причины отклонения пульса в покое от нормы: 💔заболевания сердца 💔проблемы с печенью, 💔гормональные сбои, 💔ожирение 💔гипотония или гипертония 💔эндокринные нарушения 💔стресс и тревога ☝👨⚕Если вы заметили отклонение пульса в покое от нормы, рекомендуется обратиться к врачу для проведения обследования и выявления возможных причин. ⏫🏃♀При физической нагрузке пульс учащается, что является нормальным ответом организма на нагрузку. Однако интенсивность увеличения пульса также зависит от многих факторов, включая возраст, пол, уровень физической подготовки и общее состояние здоровья. ❗Чтобы определить максимально допустимую частоту пульса при физических нагрузках, можно использовать формулу: ✅максимальная частота пульса = 220 – возраст. 👉Например, для 30-летнего человека максимальная частота пульса будет составлять 220 - 30 = 190 ударов в минуту. Это не значит, что нужно тренироваться на пределе возможностей, но поможет понять, насколько интенсивно вы тренируетесь. ♥Во время тренировки пульс должен увеличиваться пропорционально интенсивности нагрузки. После прекращения нагрузки пульс должен постепенно снижаться. Если этого не происходит, это может быть признаком перетренированности или других проблем со здоровьем. 🌟☝Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером. 🤩🧘♀🏃♀Регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 👨⚕☝🌟Начните свой путь оздоровления с бесплатной книги Проф. Ламыкина О.Д. 📗“Школа лентяев или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов“ 🤩🏞Из этой книги Вы узнаете историю встречи автора системы “Жим Лам“ Олега Ламыкина с его наставником на берегу озера Иссык-куль. 🔥Путешествуя вместе с ними по страницам книги, Вы откроете для себя древнейшие секреты оздоровления, сохраняемые в тибетских целительских школах с незапамятных времён. 📚👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО:
