Guest
تحدي تمارين سوبر سيت الساقين والكتفين: هل تستطيع إكماله؟ هل تبحث عن تحدي تمارين سوبر سيت الساقين والكتفين: هل تستطيع إكماله؟ إليك الحل! اكتشف سر بناء عضلات ضخمة مع تمارين سوبر سيت مصممة خصيصًا للمبتدئين. لا تكتفِ بذلك! جرب أقوى تمارين سوبر سيت الساقين والكتفين لحرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت. مع الاستمرار لمدة 30 يوم فقط، ستتمكن من بناء عضلات ضخمة والحصول على ساقين وكتفين باستخدام تمارين سوبر سيت ديناميكية. ما هو أسلوب السوبر سيت؟ أسلوب السوبر سيت هو طريقة تدريبية لرفع الأثقال تتضمن أداء مجموعتين متتاليتين من التمارين المختلفة دون راحة بينهما. تهدف هذه الطريقة إلى زيادة كثافة التمرين وتحفيز نمو العضلات بشكل أكبر. في هذا الفيديو سيتم عمل برنامج عن سوبر سيت لعضلتين مختلفتين: يتم أداء تمرين يستهدف عضلة معينة، ثم تمرين آخر يستهدف عضلة أخرى مختلفة دون راحة بينهما. هي طريقة تدريبية تتضمن ممارسة تمرينين متعاكسين للعضلات (مثل الساقين والكتفين) دون راحة بينهما. تُعد هذه الطريقة فعّالة لزيادة كثافة التمرين وتحفيز نمو العضلات بشكل أسرع ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 00:00 المقدمة 00:06 احماء 00:14 Superest 1 legs 01:15 Superest 2 shoulder 02:13 الخاتمة ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #gymft #قناةgymft
