Отличный комплекс на каждый день для прекрасного самочувствия. Можно выполнять как утром, так и вечером. Каждое занятие Кундалини йоги начинается и завершается пением мантр в Простой позе со скрещенными ногами и закрытыми глазами. 1. Ади мантра или мантра-настройка: «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо» 2. Мангала чаран мантра или защитная мантра: «Аад Гурэй Намэ, Джугаад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ» После этого можете приступать к практике. В завершении практики - глубокая релаксация (Шавасана) или гонг-медитация. 3. Пение мантры «Сат Нам»
Hide player controls
Hide resume playing