10 упражнений. Выполняй каждое упражнение 30 секунд в максимальном для Себя темпе. Отдых между каждым упражнением 30 сек. В итоге один раунд длится 10 минут ⏱ ⤴️ смотри на Видео и повторяй 1. Поочерёдно 2. Одновременно 3. В стороны 4. Американский футбол 5. Сайд степ с хуком 6. Апперкоты 7. Сидя поочерёдно 8. Сидя одновременно 9. Сидя переброс в стороны 10. Поочерёдно выпады назад
Hide player controls
Hide resume playing