№ 18 упражнение при болях в пояснице и для проработки тазобедренного сустава

Упражнение для растяжки мышц бедра и и ягодичных мышц. Используется при гинекологических и урологических проблемах. Способствует восстановлению тонуса мышц тазового дна, балансу таза и высвобождению крестцово-подвздошного сочленения, что, в свою очередь, улучшает кровоснабжение органов малого таза, способствует уменьшению застоя. Так же это упражнение является одним из упражнений, которое способствует уменьшению болезненности месячных. Ещё это упражнение является упражнением для улучшения подвижности тазобедренного сустава тазобедренного сустава. Способствует профилактике болей в пояснице.